سخنرانی‌های تد؛ روزی ده دقیقه حال و هوای ذهن‌تان را عوض کنید | فیلم
آخرین باری که ده دقیقه هیچ کاری نکردید کی بوده؟ نه پیامکی، نه صحبت کردنی و نه حتی فکر کردنی؟
“اندی پادیکامب“، کارشناس تمرکز، قدرت دگرگون کننده این عمل را توضیح می‌دهد: روزی ده دقیقه حال و هوای ذهن‌تان رو به سادگی با تمرکز و تجربه زمان حال تازه کنید (بدون اینکه لازم باشد مثل کلاس‌های مراقبه به طرز عجیب غریبی بنشینید یا بخور بدید).
(۶۴۱)